​正气存内，邪不可干。流感来袭，怀化市中医医院治未病中心科普三个用艾小妙招，帮助提高自身体抗力。

天上太阳，地上艾草。艾叶气味芳香，味辛、微苦，性温热，具有纯阳之性。艾之火为纯阳之火，可走三阴通十二经，随其温热感渗透入里，可使阳气通达脏腑，从而理气血、祛寒湿。

第一招：艾灸。将条艾插入艾灸盒内，置于施灸的部位进行温和灸，比如肚子、膝盖、腰背部。或一只手持点燃的艾灸，另一只手的食中二指放在所灸穴位或部位两侧，在3至5厘米的高度进行悬起灸。每天艾灸15到30分钟，以施灸部位的皮肤潮红发热为宜。

第二招：艾叶泡脚。将艾绒、艾叶或撕碎的艾条，放在锅里煮开约10分钟，兑适量的凉水进行泡脚，泡脚水量需超过小腿肚的位置，时长约15-30分钟，以全身微微发汗或发热为度，切不可大汗淋漓。

第三招：熏艾。艾叶燃烧后，产生的热度和艾烟，可净化空气、杀菌消毒、预防病菌传染。熏艾前，需提前关闭门窗，点燃艾叶后，放入防火器皿内，1～2小时后可以开窗通风，1周3次。

中医防疫小妙招，你学会了吗！

供稿 ：杨欢

责编：周玉意

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来源：湖南法治报