湖南法治报讯（通讯员 钟丽君）为深入推进健康知识普及行动，进一步提升辖区居民健康素养水平，6月10日，祁阳市肖家镇卫生院组织开展的“万场健康知识讲座”系列科普活动走进肖家市场。本次活动由肖家镇卫生院健教科主任雷刚担任主讲人，围绕“合理膳食、健康运动”核心主题，为市场内的经营商户以及过往群众带来了一场生动实用、贴近生活的健康科普讲座。

本次活动的举办场地选在肖家市场入口处，该区域是市场人流最集中的位置，开放的场地空间方便过往群众随时驻足参与，活动一经开展就吸引了不少买菜、逛街的周边居民停下脚步聆听讲解。讲座中，雷刚主任结合基层居民日常的饮食习惯、生活作息与体力活动特点，全程使用当地群众听得懂、接地气的方言讲解，搭配生活中常见的真实案例，详细拆解了“三减三健”的核心内容，即减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼，让原本专业的健康知识变得通俗易懂。雷刚主任重点向现场群众强调，日常饮食要主动控制油盐摄入，逐步增加餐食中蔬菜和全谷物的占比，养成规律进餐的好习惯；同时积极倡导“吃动平衡”的健康生活理念，建议大家充分利用买菜、送孩子上下学等日常出行机会增加步行量，不必追求高强度运动，坚持做到“日行6000步，管住嘴、迈开腿”就能有效改善身体素质。

考虑到本次讲座的参与人群以市场商户为主，这类群体日常工作中普遍存在久站、频繁搬运货物的职业特点，雷刚主任还专门针对这类职业劳损问题，现场为大家演示了一套简单有效、不需要额外场地就能完成的工间拉伸动作，一步步讲解动作要点，提醒大家在工作间隙适当拉伸，避免长期久坐久站引发腰腿慢性劳损，降低职业病的发病风险。此外，结合入夏后的气温变化，雷刚主任还为现场群众科普了夏季防暑降温的注意事项以及对应季节的饮食调理建议，帮助大家做好健康防护。

本次健康科普讲座活动，共向现场群众发放《健康素养66条》《高血压防治手册》等各类健康宣传资料60余份，现场安排卫生院医护人员为群众免费接受健康咨询30余人次，针对群众提出的慢性病管理、日常健康保养等问题一一作出解答。肖家镇卫生院负责人李云浩院长表示，接下来医院将持续依托“万场健康知识讲座”平台，组织医护团队走进更多村社、集市和居民家庭，把专业、实用的健康知识送到群众身边，不断提升辖区居民健康素养，助力健康祁阳建设。

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来源：湖南法治报